Существует ли безопасная доза алкоголя?
Может ли алкоголь быть полезным
Как ни странно, но если у человека случился сердечный приступ или печеночная колика, а лекарств под рукой нет, то 1 ст. л. коньяка или водки снимет спазм сосудов и немного улучшит состояние больного до приезда скорой помощи. Та же доза поможет и при пониженном давлении: 1-2 ст. л. коньяка способны повысить АД.
Красные сухие вина вообще считаются лечебными, так как в кожуре красного винограда и его косточках имеется ресвератрол, который является мощным антиоксидантом. Поступая в организм с ягодами или в переработанном виде, он препятствует развитию таких опасных заболеваний, как сердечно-сосудистые болезни и раковые опухоли. К тому же ресвератрол тормозит старение мозга и опорно-двигательного аппарата. Натуральные вина хорошего качества улучшают работу желудка и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.
Но врачам запрещено рекомендовать спиртные напитки в качестве лекарства, а все потому, что человек порой не может соблюдать определенные дозы, которые помогают при болезнях. Выпивая больше, он не только наносит вред организму, но и постепенно привыкает к спиртному. И все это может перерасти в алкоголизм.
Допустимая дозировка алкогольных напитков
Современные врачи смогли разработать приблизительную безопасную дозу алкоголя для организма человека. Доза спиртного рассчитана в порциях и миллилитрах или граммах алкоголя. Одна порция спиртного равна 10 мл или 8 г этанола. Чтобы расчет был понятен, необходимо отметить, что в одной бутылке вина содержится 7-8 порций этанола (спирта).
Так какая доза выпитого подразумевает низкий уровень риска?
Прежде всего, нужно сказать, что эта дозировка не должна вызывать негативных последствий со стороны организма человека. Если вы выпиваете и не ощущаете ухудшения самочувствия, значит, вы соблюдаете определенный предел выпитого. Для мужчин нормой считается 3 порции в сутки (то есть 30 мл этанола) или 21 порция (210 мл спирта) в 7 дней. Можно разделить так, что 2 дня в неделю вы обходитесь без спиртного.
Для женщин предельная доза чуть меньше: 2 порции (20 мл) в день или 14 порций (140 мл этанола) в неделю. Также из 7 дней 2 дня проводят без алкоголя.
Когда начинается зависимость
Не все алкозависимые люди могут признать себя больными. У каждого алкоголизм проявляется по-разному: один пьет ежедневно по кружке пива, другой выпивает редко, но большими дозами. Кого же из них можно назвать алкоголиком?
У Минздрава на этот счет свое мнение. Он выделяет 4 формы зависимости:
- Первая форма – безопасная. Она подразумевает максимальную дозировку в 210 мл для мужчин и 135 мл для женщин в неделю. При этом за сутки максимальная доза выпитого составляет 40 мл этанола для мужчин и 30 мл для женщин.
- Вторая форма – опасная. Это когда норма выпитого превышает допустимые пределы, что влечет угрозу для здоровья человека. Такая форма со временем перерастает в алкоголизм.
- Третья форма – потребление с вредными последствиями. Это когда человек пьет спиртное запоями, то есть свыше 2 дней, а на следующий день возникает желание опохмелиться. Главным признаком третьей формы является отсутствие контроля выпитого.
- Четвертая форма – алкоголизм. Этот вид подразумевает упорный отказ от помощи, дабы бросить спиртное, даже несмотря на пошатнувшееся здоровье. Форма опьянения на данном этапе тоже меняется: если раньше, выпив, человек становился веселым, настроение повышалось, то теперь после очередной дозы он становится злым и даже агрессивным. А предел выпитого алкоголя повышается в несколько раз.
Чтобы узнать, являетесь ли вы зависимым от спиртного, можно самостоятельно ответить на несколько тестовых вопросов:
- Были ли у вас случаи, когда вы говорили себе, что пора бросить пить?
- Критикуете ли вы себя за то, что часто выпиваете?
- Чувствуете ли вы вину за то, что много пьете?
- Возникает ли у вас желание опохмелиться?
Если даже на 2-3 вопроса вы ответили утвердительно, значит, на 90% вы зависимы от алкоголя.
Порог алкоголизма
Печень поражается уже при 90 г спиртного, выпиваемого в сутки; на поражение мозга отводится даже меньшая дозировка.
Эти расчеты сделаны на человека, который в среднем весит 70 кг и имеет здоровые внутренние органы.
90 г спирта равны 1 стакану водки. Если вы выпиваете эту дозу ежедневно, при этом у вас на генетическом уровне имеется предрасположенность к алкоголизму, то зависимость разовьется уже через 6-8 месяцев. При отсутствии наследственного фактора алкоголизм разовьется в среднем года через 3.
Связь алкоголя с депрессией
О вреде чрезмерного употребления алкоголя сказано много. Часто проводятся исследования о воздействии спиртного на различные участки организма человека. Так, в Испании был проведен эксперимент среди местного населения, в нем участвовало 1,5 тысячи людей. Выяснилось, что люди, которые ежедневно выпивают по 5-15 г этанола, чаще подвержены депрессии. А для населения, выпивающего 150 г спиртного в день, депрессия – это часть обычного состояния. Для выпивающих спиртное еще больше депрессивное состояние – это медицинский диагноз.
Не путайте плохое настроение с депрессией, так как последнее – это тяжелая форма психического расстройства, которая лечится медикаментозно и порой может даже привести к суициду.
При данном заболевании человек испытывает следующие чувства:
- Снижение настроения без видимых причин.
- Заторможенность двигательного и психического характера.
- Отсутствие или нежелание получать удовольствие от простых жизненных радостей, таких как интимная близость, общение с родными, работа, увлечения и т.д.
- Отсутствие интереса к потреблению пищи.
Таким образом, прежде чем выпить очередную рюмку спиртного, задумайтесь о последствиях своего влечения и соблюдайте необходимую дозировку.



