Прием фолиевой кислоты во время беременности: здоровье мамы и ребенка
- Последствия недостатка витамина В9 при беременности
- Где содержится и как принимать В9
- Дополнительная информация о витамине В9
- Противопоказания для приема В9
- Лекарственные препараты, содержащие В9
На сегодняшний день количество человек, испытывающих дефицит витамина В9, точно не определено. Некоторые ученые считают, что их около 20% от всего населения, другие озвучивают показатель 100%. А между тем В9, также называемый фолиевой кислотой, крайне необходим для развития и функционирования организма.
Особенно важна фолиевая кислота при беременности.
Последствия недостатка витамина В9 при беременности
Отсутствие или недостаток В9 может привести к таким серьезным нарушениям развития плода, как:
- отсутствие головного мозга;
- гидроцефалия;
- задержка физического и умственного развития;
- дефекты позвоночника;
- преждевременное прерывание беременности;
- мозговая грыжа;
- рождение мертвого ребенка.
Казалось бы, как нехватка одного витамина может привести к столь плачевным последствиям, ведь кишечник здорового человека самостоятельно вырабатывает небольшое количество В9? Да, это так. Но беременность – это своего рода стресс для организма, во время которого потребность в фолиевой кислоте значительно возрастает.
Роль витамина в этом случае сложно переоценить: он активно участвует в формировании плаценты, влияет на деление клеток плода, способствует образованию нуклеиновых кислот, от которых, в свою очередь, зависит передача наследственных признаков. Употребление фолиевой кислоты напрямую связано с нормализацией кроветворения и образованием важных составляющих крови – тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов. А если беременная женщина чувствует боли в ногах, страдает от депрессии, анемии и токсикоза – налицо недостаток В9.
При незначительном дефиците витамина будущую маму могут беспокоить обмороки, раздражительность, выпадение волос и потеря аппетита. Регулярная же нехватка фолиевой кислоты, приводящая к тяжелым формам дефицита, грозит диареей, серьезными проблемами с иммунитетом, появлением язвочек на слизистой рта.
Где содержится и как принимать В9
При первых же появлениях указанных признаков каждая беременная женщина должна обратиться к специалисту. Возможно, прием рекомендованных доктором средств устранит неприятные симптомы и сведет риск патологии плода до нуля. Но нельзя забывать о приеме фолиевой кислоты и в повседневной жизни. Часто женщины долгое время не догадываются о своей беременности и узнают о появлении малыша уже тогда, когда закладка внутренних органов плода произошла.
Как установлено учеными, этот процесс начинается с 16 дня после зачатия. Закладывается нервная трубка, от правильного развития которой полностью зависит психологическое и физическое здоровье ребенка. А чтобы формирование нервной трубки проходило нормально, необходим прием фолиевой кислоты. Специалисты рекомендуют начинать прием препарата еще во время планирования зачатия. В таком случае и во время зачатия, и в первые 12 недель беременности организм будущей мамы будет полностью обеспечен В9.
Чтобы поддерживать необходимый уровень фолиевой кислоты при беременности, кроме комплексных витаминных препаратов необходимо употреблять продукты, в которых содержится этот важный компонент. Само название витамина говорит за себя – «фолиум» переводится с латинского, как «лист». А значит, и содержится В9 в продуктах растительного происхождения. Больше всего его в брюссельской капусте, муке грубого помола, зеленом горошке, брокколи и авокадо. Отмечен высокий процент фолиевой кислоты в листовой зелени – салате, луке, шпинате и петрушке, в мякоти и соке цитрусовых , спарже, дыне, абрикосах, бобах и тыкве. Принимая препараты на основе дрожжей, можно восполнить недостаток витамина В9.
Люди, которые употребляют растительные продукты в небольшом количестве, довольно часто испытывают дефицит фолиевой кислоты. Это обусловлено тем, что в животных продуктах она почти не встречается. Самое большое количество витамина отмечено в печени, а в мясе, рыбе, птице и сыре его содержание незначительно. Поэтому если вы не являетесь приверженцем вегетарианской кухни и основной упор делаете на мясную пищу, необходимо соблюдать некоторые правила и принимать дополнительные препараты витаминов.
Если говорить о том, какова норма фолиевой кислоты при беременности, то здесь все зависит от состояния здоровья будущей мамы. При вынашивании ребенка потребность организма возрастает в 2 раза. Если же у беременной наблюдаются различного рода проблемы или нехватка витамина, суточная доза может вырасти еще в 2 раза.
В любом случае нужное количество назначит врач. При этом не стоит бояться таких больших цифр – передозировка во время беременности может наступить только в том случае, когда человек примет более 25 таблеток витамина за день. Даже если вы случайно и выпьете на несколько таблеток больше, чем рекомендовано врачом, весь излишек благополучно выведется из организма естественным путем.
В каких случаях фолиевая кислота при беременности должна приниматься в повышенных дозах? Это такие факторы, как:
- заболевания, препятствующие усваиванию кислоты при беременности или усиливающие ее выведение;
- риск возникновения патологий формирования нервной трубки плода у беременных с сахарным диабетом и эпилепсией;
- наличие генетических заболеваний и патологий;
- токсикоз;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Вышеперечисленные причины обусловливают увеличение суточной нормы приема витамина В9 на 2-3 таблетки.
Дополнительная информация о витамине В9
Во время беременности требуется максимально тщательно следить за состоянием своего здоровья, уделяя повышенное внимание не только употребляемой пище, но и принимаемым препаратам. Поэтому не будет лишней информация о приеме фолиевой кислоты при беременности. Следует знать, что:
- Во время вынашивания малыша выведение витамина из организма значительно ускоряется вследствие усиленной работы мочевыделительной системы.
- Употребление крепкого чая способствует выведению фолиевой кислоты.
- Количество употребляемого витамина должно быть повышено при приеме следующих препаратов: антацидов “Фосфалюгеля” и “Альмагеля”, эстрогенов, препаратов цинка, противосудорожных препаратов “Фенитоина” и “Карбамазепина”.
- Кроме формирования внутренних органов и клеток плода во время беременности фолиевая кислота расходуется на поддержание и восстановление почти 70 триллионов клеток в организме будущей мамы.
- Так как малышу передается кислота при беременности, а затем и при кормлении грудным молоком, ее недостаток в организме матери может привести к возникновению дефицита и в организме ребенка.
- Чтобы дозировка фолиевой кислоты в овощах и фруктах сохранилась в максимальном объеме, их следует употреблять в сыром виде или приготовленными на пару.
- При планировании зачатия витаминный комплекс с В9 должна принимать не только женщина. Фолиевая кислота оказывает положительное воздействие на сперматозоиды, значительно повышая их активность. Поэтому прием витамина мужчиной намного увеличит шанс быстрого и здорового зачатия.
- До наступления времени беременности дозировка В9 полностью зависит от привычек и образа жизни супружеской пары. Огромное значение имеют следующие факторы: какую пищу и какое количество алкоголя употребляют мужчина и женщина, принимают ли лекарства или контрацептивы, имеют ли проблемы с пищеварением.
Противопоказания для приема В9
Говоря о преимуществах фолиевой кислоты, нельзя не упомянуть о ее недостатках. Так же, как и все лекарственные средства, В9 имеет противопоказания к применению. Ими являются:
- аллергические заболевания и бронхиальная астма (при несоблюдении определенных правил прием витамина может привести к опасным для жизни спазмам бронхов);
- прием фолиевой кислоты может активизировать рост раковых клеток, поэтому ее употребление категорически запрещено при онкологических заболеваниях;
- В9 вызывает разрастание эпителия канальцев почек, поэтому его прием противопоказан больным пиелонефритом и почечной недостаточностью;
- в некоторых случаях проявляются индивидуальные реакции на прием препаратов с В9: тошнота, рвота, бессонница, боли в животе и судороги, понос. В этом случае необходимость приема и дозировка определяются врачом;
- не рекомендуется прием витамина В9 при дефиците витамина В12, так как фолиевая кислота нейтрализует всасывание В12, тем самым ухудшая состояние организма.
Лекарственные препараты, содержащие В9
Сегодня выпускается множество препаратов, включающих в свой состав фолиевую кислоту. Наиболее удобной для применения формой считаются таблетки чистой кислоты, где каждая таблетка содержит 1 мкг вещества. Чтобы поддерживать нормальное функционирование организма, достаточно принимать такие таблетки ежедневно. Кроме того, в аптеках представлены препараты «Фолацин» и «Фолио». Концентрация витамина В9 в первом очень велика, поэтому его употребление показано лишь во время беременности при тяжелом дефиците кислоты, второй же препарат можно применять и для профилактики.
Также фолиевая кислота содержится в таких лекарственных средствах, как «Элевит», «Матерна», Прегнавит», «Мульти-табс перинатал», «Витрум пренаталь форте» и других поливитаминных комплексах для беременных. Доза витамина здесь невысока, поэтому их обычно рекомендуют для профилактики дефицита В9.
//www.youtube.com/watch?v=baF93BRqqXE
Если вы планируете зачатие или уже ожидаете рождение малыша, во время беременности не пренебрегайте приемом витамина В9. Фолиевая кислота – это важная составляющая как вашего здоровья, так и здоровья будущего ребенка. Придерживайтесь советов специалистов, и ваша беременность пройдет в радости ожидания нового члена семьи, не доставляя неприятных ощущений и тревог.