Появился жар при климаксе: что делать?

Многие женщины интересуются, чем вызвано ощущение жара при климаксе и что делать для его устранения. Ощущения тепла, нередко сопровождающиеся тошнотой, головокружением, головной болью, потливостью и слабостью, называются приливами. После данного явления обычно появляются испарина и покраснение кожи, не исключено возникновение озноба.

 

Что вызывает появление приливов тепла?

Как правило, ощущение жара испытывают около 70% представительниц слабого пола в течение 2 лет после окончания менструаций. Оно является неотъемлемым симптомов приближающегося климакса. Причина приливов одна – естественное изменение гормонального фона. В крайне редких случаях факторами, вызывающими приливы, становятся прием определенных медикаментозных средств и нездоровый образ жизни.

В человеческом организме существует орган, напрямую влияющий на поддержание температуры тела в нужных пределах – это гипоталамус. Он также отвечает за состояние сна, аппетита, выработку половых гормонов. При приближении климакса яичники женщины перестают вырабатывать эстрогены, что негативным образом влияет на гипоталамус.

На сегодняшний день механизмы воздействия гормонов на определенные области головного мозга полностью не изучены, но ученым удалось установить, что не получая определенного количества эстрогенов, гипоталамус начинает воспринимать нормальную температуру тела как повышенную. Итогом является усиление частоты сердечных сокращений, что приводит к расширению кровеносных капилляров кожи. Таким образом, организм пытается исключить перегревание.

В данном процессе широко задействована нервная система, химические вещества которой – адреналин, серотонин, норадреналин и простагладин – служат переносчиками сигналов гипоталамуса. Повышается уровень каждого из них, вследствие чего возникают возбуждение, потливость, головная боль и т. д. Женщина испытывает чувство жара, возникающее в области лица и в верхней части туловища.

Данный механизм защиты организм использует в жару, когда температура тела повышается под воздействием температуры окружающей среды, но при климаксе причиной приливов становится снижение количества эстрогенов в крови. Неприятные явления, описанные выше, могут появиться в любое время суток, независимо от того, отдыхает ли женщина или находится на работе.

Если прилив наступает во сне, он определяется лишь по избыточной потливости. Женщина просыпается от чувства холода, вызванного прохладным потом, смочившим подушку, ночную одежду и т. п. Частое возникновение приступов в ночное время способно вызвать снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и нарушения сна.

Факторы, влияющие на возникновение приливов

Интенсивность приливов полностью зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В некоторых случаях она может возрастать при приеме специфических лекарственных средств. Так, дамы, проходящие лечение от рака молочной железы с помощью препарата Тамоксифен, отмечают более длительное проявление чувства теплоты.

В целом же длительность и выраженность симптомов климакса может колебаться от нескольких десятков секунд до нескольких минут и от 20 до 30 раз в сутки. Чаще всего пусковым механизмом их возникновения становятся:

• жаркое время года;
• нахождение в жарком помещении, сауне или бане;
• нагреватели, камины и другие источники тепла;
• тревога и стрессы, вызывающие повышение уровня адреналина;
• горячая и острая пища, согревающие напитки;
• избыточное потребление сахара, кофеина и алкоголя;
• курение.

Избавиться от приступов полностью невозможно, но можно научиться управлять ими. Каждая представительница слабого пола должна определить те факторы, которые влияют на возникновение чувства тепла, и максимально исключить их.

Так, необходимо понять:

1. Где возник прилив – в жарком помещении или нет?
2. В какое время суток случился приступ?
3. Насколько сильными были ощущения? Какова их продолжительность?
4. Какие пища и напитки употреблялись до прилива?
5. Какое эмоциональное состояние сопровождало приступ? Отмечались ли стрессы или усталость?
6. Принимались ли меры для устранения неприятных симптомов?

Проведя несложный анализ состояния, можно определить основные пусковые механизмы приливов и устранить их или найти эффективные способы облегчения самочувствия.

Медикаментозные и естественные методы борьбы с приливами

На сегодняшний день облегчение состояния при приливах у женщин может осуществляться с помощью медикаментозных либо естественных методов. Медики считают, что ярко выраженные приступы лечить необходимо. В ином случае они способны вызвать расстройства психологического характера.

Для лечения используются следующие медикаментозные препараты:

1. Средства заместительной гормональной терапии (ЗГТ) – наиболее популярный и эффективный способ лечения неприятных ощущений при наступлении менопаузы. Препараты (Эстрадиола валерат, Эстриол и т. д.) содержат эстрогены, вследствие чего дефицит половых гормонов в организме женщин снижается, уменьшается интенсивность приливов, снимаются такие симптомы, как депрессивное состояние, утомляемость, нарушения сна и памяти. Виды и дозы препаратов ЗГТ должен подбирать только врач с учетом особенностей женского организма.
2. Средства для стабилизации артериального давления. Нередко чувство тепла сопровождается повышением давления, вызванным скачком адреналина. Препараты для снижения давления употребляются в комплексе со средствами ЗГТ.
3. Антидепрессанты. Невысокие дозы психотропных препаратов назначаются для устранения симптомов приливов, сопровождающихся депрессивными состояниями. Они положительно воздействую на нервную систему, снижая выбросы адреналина.
4. Седативные средства предназначены для снижения частоты возникновения приливов за счет успокаивающего воздействия на нервную систему.

Все медикаментозные средства назначаются врачом и принимаются только в указанных им дозах.

Несмотря на бесспорную эффективность средств ЗГТ, их использование для лечения приливов у женщин в позднем репродуктивном периоде вызывает обеспокоенность врачей. Ученые утверждают, что риск приобретения сердечно-сосудистых патологий пациентами данной категории значительно превышает пользу от использования лекарств. Поэтому необходимо либо полностью отказаться от приема лекарств, либо заменить их негормональной терапией.

При приеме медикаментов рекомендуется четко отслеживать состояние организма и обо всех изменениях сообщать лечащему врачу. Так, хорошим способом наблюдения за процессами, происходящими в организме, является температурный график, где указывается базальная температура, измеряемая в определенные временные периоды.

Естественными методами борьбы с чувством тепла и сопровождающими его состояниями являются:

• устранение факторов, способных привести к приступу;
• изменение образа жизни за счет увеличения физической активности (пешие прогулки, отказ от пользования лифтом и т. п.);
• отказ от вредных продуктов (с избыточным содержанием жиров);
• витаминотерапия (прием витамина Е).

Методы народной медицины

Нетрадиционная медицина рекомендует для снятия приливов использовать следующие народные средства:

1. Спиртовая настойка боярышника. Принимать по 30 капель 3 раза в день.
2. Ежевика. Включить в пищевой рацион и употреблять регулярно по мере возможности.
3. Настой шалфея. 1 ст. л. сырья заварить 1 стаканом кипящей воды и принимать в течение дня равными дозами.
4. Отвар розмарина. 1 ст. л листьев розмарина засыпать в 1 стакан кипятка, проварить на медленном огне в течение 20 минут и принимать 2-3 раза в день за 30 минут до еды по ½ ч. л.

Хорошим эффектом для снятия приливов обладают ванны с настоем листьев полыни. Такие процедуры необходимо принимать ежедневно в течение 14 дней перед сном.

Также специалисты рекомендуют простой, но весьма действенный способ устранения ощущения тепла. Необходимо опустить ноги в ванну с горячей водой и походить по ней около 10 минут, затем на мокрые ноги следует надеть носки и походить по полу еще 10 минут.

//www.youtube.com/watch?v=e5gYiVDG38U

Способов устранения симптомов климакса множество. Если не запускать процесс и делать все, что рекомендует врач, никакие неприятные ощущения не нарушат привычное течение жизни.