Результаты применения л-карнитина при панкреатите

L-карнитин – заменимая аминокислота, аналогичная по характеристикам с витаминами группы B. Вещество участвует в метаболизме жирных кислот, контролируя скорость их окисления. Его большая часть синтезируется в печени и почках.

Для чего нужен Л-карнитин

Аминокислота широко применяется в медицине и при физических нагрузках. Биодобавка используется во время похудения, при мужском бесплодии, для повышения иммунитета и для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Ее назначают при хронической форме ишемической болезни сердца, при повышенном уровне холестерина. После приема вещества ощущается прилив физической энергии.

Фармакологическое действие

Аминокислота участвует в процессе метаболизма жиров. Она транспортирует триглицериды в митохондрии, в которых вещества расщепляются, чтобы затем высвободиться в виде энергии.

Добавка хорошо влияет на работу сердечной мышцы, улучшая в ней обмен веществ.

Она участвует и в выведении вредных продуктов разложения. Из-за этого энергия продолжает вырабатываться максимально эффективно.

Влияние на организм

Вещество обладает рядом полезных эффектов:

• улучшение работы ЖКТ;
• активизация регенерации клеток печени;
• повышение иммунитета;
• стимуляция активности мозга;
• ускорение реабилитационного периода;
• стимуляция образования сперматозоидов;
• активация синтеза белка.

Жиросжигатель

Вещество не является полноценным жиросжигателем. Оно лишь участвует в транспорте жирных кислот. Эффективность добавки при похудении зависит от регулярности физических нагрузок и рациона. Наилучшего результата можно достичь при использовании средства до аэробных нагрузок. При этом следует соблюдать диету, урезав калорийность рациона.

Набор мышечной массы

Вещество используют в бодибилдинге, т. к. оно катализирует белковый обмен. Из-за аминокислоты стимулируется рост мышечной ткани.

Физическая работоспособность

Добавка повышает общую работоспособность за счет улучшения клеточного питания. При ее приеме можно дольше тренироваться, легче переносить нагрузки и быстрее восстанавливаться после них.

Когнитивные функции

Для улучшения когнитивных функций рекомендуется употреблять ацетил-карнитин. Эта форма вещества положительно влияет на память и внимание. Она также защищает клетки головного мозга от окисления. Согласно некоторым исследованиям, вещество эффективно при лечении гиперактивности и синдроме дефицита внимания.

Фертильность

Добавка используется для лечения мужского бесплодия. Из-за аминокислоты повышается качество спермы. Это связано с ростом числа подвижных сперматозоидов. Вещество оказывает на них антиоксидантное действие, защищая от повреждения из-за окисления и удаляя лишний ацетилкофермент А.

Вред и побочные эффекты

Добавка не накапливается выше необходимого количества. При повышении уровня карнитина излишки выводятся из организма. Поэтому передозировка невозможна. Вероятные побочные эффекты:

• аллергия;
• расстройство пищеварения;
• тошнота;
• перевозбужденное состояние;
• повышение давления.

L-карнитин в пище

Вещество поступает в организм со следующими продуктами:

• мясо;
• рыба и морепродукты;
• птица;
• кисломолочные продукты.

Больше всего аминокислоты присутствует в баранине и говядине.

Растительная пища содержит незначительное количество вещества.

L-карнитин в спорте

Аминокислота используется в спорте, она является природным анаболиком и участвует в регенерации мышечной ткани. Из-за ее приема повышается выносливость. Добавка снижает синтез молочной кислоты, что приводит к уменьшению мышечной боли. При чрезмерных физических нагрузках вещество положительно влияет на работу сердца.

Форма выпуска и способ применения

Существует несколько разновидностей аминокислоты. Считается, что фумарат в большей степени влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Пропионил участвует в синтезе окиси азота. Эту форму рекомендуют принимать людям, имеющим проблемы с сосудами головного мозга. Тартрат используется в спорте и при снижении массы тела. Эта форма аминокислоты обладает хорошей биодоступностью и усвояемостью.

Добавку производят в форме порошка, таблеток, капсул, ампул и в жидком виде.

Жидкий

Чаще всего выпускается в виде сиропа с разными вкусами и в качестве концентрата. Во втором случае добавку разбавляют водой. Преимуществом сиропов и концентратов является быстрое усваивание организмом.

Жидкую форму аминокислоты нужно с осторожностью использовать людям с болезнями желудка, т. к. может произойти ухудшение состояния.

При обострении гастрита или язвы нужно прекратить прием средства.

Еще один недостаток добавки – короткий срок хранения.

Таблетки

Самая дешевая форма аминокислоты. К недостаткам относят медленную скорость всасывания добавки, возможное раздражение слизистой желудка.

Капсулы

Карнитин в капсулах хорошо усваивается, т. к. быстро расщепляется в желудке. Он также дольше хранится.

Порошок

Для употребления эту форму добавки необходимо развести в воде. Такой карнитин быстро усваивается, но при этом может плохо влиять на органы ЖКТ.

Ампулы

Используются не для инъекций, а для перорального употребления. В ампулах содержится разбавленный концентрат аминокислоты. Его не разводят водой. Ампулы удобно использовать, т. к. они содержат необходимую разовую дозировку. При применении добавки также могут возникнуть проблемы с желудком.

Как правильно принимать Л-карнитин

При снижении веса 1-1,5 г аминокислоты принимают за 30-40 минут до аэробной нагрузки. Некоторые специалисты советуют использовать добавку и после тренировок. При лечении заболеваний дозировка подбирается врачом.

Суточная норма

Здоровые люди не нуждаются в дополнительном приеме вещества, т. к. оно в нужном объеме синтезируется в организме или поступает в него с пищей.

Суточная норма аминокислоты для взрослых составляет 300 мг. Детям требуется от 15 до 250 мг.

При болезнях сердца, истощении, переутомлении, чрезмерных нагрузках и при снижении веса дополнительно принимают от 500 мг до 6 г аминокислоты. Правильная дозировка подбирается с учетом индивидуальных показаний.

Следует ли пить препарат циклами

При тяжелых физических нагрузках и снижении массы тела препарат рекомендуется принимать постоянно, не делая перерывов. Эффективность вещества при длительном употреблении не снижается.

Аминокислоту принимают циклами для профилактики импотенции. В этом случае ее пьют 1-2 раза в год.

Сочетание с другими добавками

Аминокислоту принимают вместе с коэнзимом Q10, термогенными жиросжигателями, холином, протеином. Вещество можно сочетать и с витаминными комплексами.

Противопоказания

Добавку нельзя использовать при грудном вскармливании, беременности и индивидуальной непереносимости. Вещество не оказывает влияние на управление транспортным средством. Допускается его совместимость с алкоголем.

[morkovin_vg video=”bn_WmO9AHHw,L-карнитин;rIlcisWlC8I,Ученые об L-карнитине;E-BX7cjqGfM,Мнение диетолога”]

Срок годности

Срок годности зависит от формы выпуска добавки. В закрытом виде она может храниться от 1 года и более.

Отзывы врачей

Светлана, 35 лет, Воронеж, диетолог: “Левокарнитин стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает липидный обмен. Он эффективен для снижения массы тела только при физнагрузках. Не стоит его пить, если не планируете заниматься спортом. При активном образе жизни за месяц приема вещества можно скинуть 3-6 кг. С осторожностью средство нужно принимать гипертоникам, при аритмии и заболеваниях печени”.

Владимир, 56 лет, Москва, эндокринолог: “Согласно некоторым исследованиям, эта аминокислота дает небольшой эффект при похудении. По еще одним данным, вещество может влиять на гормональный фон, взаимодействуя с некоторыми рецепторами. Поэтому не рекомендую принимать эту аминокислоту”.

Отзывы худеющих

Анна, 26 лет, Владивосток: “Принимала 10 мл добавки за полчаса до начала занятий на велотренажере и эллипсоиде. Занималась при средней скорости 45-50 минут 3-4 раза в неделю. За 1,5 месяца получилось скинуть 5 кг. Хорошо ушли объемы. Результатом довольна. Добавка оказалась отличным помощником при похудении. Однако она помогает согнать жир только при занятиях спортом. Добавка начинает действовать лишь при нагрузках. Без них она работать не будет”.

Мария, 33 года, Москва: “Узнала об этой добавке от фитнес-тренера. Принимаю средство перед кардиотренировкой. Если раньше было тяжело пробежать на дорожке 2 км, то теперь с легкостью отрабатываю норму, а потом еще выполняю силовые упражнения. Аминокислота помогает переработать жир. Из-за ее приема скинула 8 кг. Рекомендую средство всем худеющим, но только при физических нагрузках. Иначе результата не будет”.