Ананас для похудения
Ананас: полезные свойства
Яркая желтая мякоть этого тропического фрукта полна клетчатки, которая, как известно, помогает пищеварению и избавляет от голода, заполняя желудок. Пектиновые вещества налаживают обмен веществ и активно участвуют в десятке важных процессов организма. Многочисленные витамины: А, В, С, Е – приносят здоровье и красоту, так же, как и минералы: от фосфора до йода, которыми богат ананас. При этом, содержит он не более 50 калорий на 100 г.
Но сжигателем жиров заокеанский фрукт прозвали не из-за этого. Все дело, оказывается, в веществе бромелайне, которое содержится в мякоти, кожуре и твердой сердцевине ананаса, и надо сказать, не только ананаса. Многие тропические фрукты могут похвастаться наличием этого фермента. Именно бромелайну поклонники жиросжигающих продуктов приписывают чудесное свойство расщеплять жир и выводить из организма лишнюю воду.
Частично это так. Бромелайн – природный фермент сродни тем, что вырабатываются в наших желудках. Он действительно участвует в процессе пищеварения и даже ощутимо улучшает его. Но сказать, что активные вещества ананаса буквально набросятся на лишний жир, расщепят и не дадут осесть под кожей, нельзя. Свой полезный вклад в обретение вами стройной фигуры данный фрукт внесет куда более прозаичным образом:
- придаст сил и энергии;
- наполнит организм витаминами;
- поможет наладить процесс расщепления пищи в желудке;
- поспособствует нормализации обмена веществ;
- выведет лишнюю воду.
Использование ананаса в программе похудения приветствуется и диетологами, и сторонниками здорового образа жизни. Но надеяться победить ожирение, заедая наваристый борщ и бутерброды с салом желтыми ароматными ломтиками, по меньшей мере, наивно. Как всегда, придется приложить усилия. Но с таким вкусным помощником сделать это вам будет значительно легче.
Как употреблять ананас?
Хотите проверить на себе, так ли эффективен сладкий фрукт? У вас есть три пути.
- Использовать свежую мякоть ананаса, сок и сладкие смузи на их основе. Замените этими блюдами один привычный прием пищи, применяйте в качестве перекусов или устраивайте разгрузочные дни на ананасах, и похудеете легко и с удовольствием. Однако будьте осторожны с терпкой мякотью при диабете, заболеваниях желудка и повышенной чувствительности слизистой рта.
- Приобретите в аптеке экстракт тропического фрукта.
- Принимайте настойку из ананаса, сделанную собственноручно.
Рассмотрим последние два способа подробней.
Экстракт ананаса для похудения
Около 10 лет назад на российском рынке появилась новая добавка для похудения, обещающая самое скорое расставание с лишним весом – экстракт ананаса. Отзывы о нем разнятся. Одни худеющие превозносят его за прекрасные результаты (от 2 кг за неделю). Другие ругают за нулевой эффект и потраченные деньги. Так помогает ананасовый экстракт похудеть или нет? Истину, как всегда, приходится искать где-то посередине.
В нашей стране наиболее известна продукция компании “Эвалар”. Способ применения предлагаемого ими препарата не заключает в себе никаких премудростей – 1 капсула раз в день перед главным приемом пищи. Курс применения составляет 4 недели. Рекомендуется использовать экстракт как биодобавку, особенно во время соблюдения белковых диет.
Оговорка довольно существенная: экстракт не сжигает жир сам по себе и действует при условии соблюдения режима питания. Ферменты, заключенные в препарате, способствуют активному расщеплению и усвоению именно белков. Превращая их в аминокислоты, экстракт помогает правильному усвоению пищи и быстрому возникновению чувства насыщения. Косвенно этот процесс налаживает пресловутый обмен веществ. А значит, напрямую способствует похудению! Но только для тех, кто соблюдает диету и не ленится устраивать себе регулярные тренировки.
Ананас с водкой для похудения
Те, кто не доверяет химической продукции, могут попробовать приготовить свой собственный “экстракт”, а вернее, ананасовую настойку с водкой. Употребление ее имеет ряд серьезных преимуществ.
- Вам не придется постоянно разыскивать в магазинах свежие ананасы.
- Для полноценного курса понадобится один спелый фрукт и пол-литра водки. Такое похудение обойдется в разы дешевле “разгрузки” на натуральных фруктах.
- Водка послужит отличным консервантом и будет выводить из организма излишек воды. Если, конечно, вы не вздумаете слишком ею увлечься, так как алкоголь и курение мешают похудению. Перебор с настоем обеспечит лишь обезвоживание и одутловатость.
Чтобы самостоятельно приготовить целебный настой, возьмите один крупный плод. Вымойте его под проточной водой с помощью жесткой губки и нарежьте крупными кусочками. Чистить фрукт не нужно (ведь вы помните, что ананасовая корка содержит не меньше бромелайна, чем мякоть?) Но срежьте колючую верхушку и донце плода. Затем измельчите ананас с помощью мощного блендера, залейте полулитром водки и поставьте в холодильник в плотно закрытой посуде. Следующие семь дней водка с ананасом будут настаиваться, а вам предстоит лишь изредка доставать емкость с настоем и слегка взбалтывать его. Получившийся эликсир принимают дважды в день за полчаса до еды по 2 ч. л.
Ананас с водкой отзывы называют то реальным помощником в борьбе с килограммами, то бесполезной и довольно горькой “бормотухой”. Все зависит от того, как вы собираетесь употреблять настой. Твердо знаете, что сопроводите прием диетой и физическими упражнениями? Вперед! Надеетесь, что круто замешанный на водке ананас как-нибудь сам уничтожит жиры, пока вы будете мирно подремывать в кресле перед телевизором? Не время и деньги зря.
Первостепенную роль будут играть ваша решимость, диета и гимнастика. А сладкий и, безусловно, полезный ананас может лишь поддержать вас на этом пути. Причем не важно, свежий, настоянный на водке или упрятанный в капсулы.
Видео о пользе ананаса
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=wJtt0TW160E’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...