Диета по группе крови
Как появлялись группы крови
Ученые-диетологи обратили внимание на труды коллег в области гематологии – науки по изучению крови человека. Исследования показали, что изначально кровь у всего населения была одной группы, впоследствии получившей название – “первая”. Остальные группы крови возникали постепенно, как следствие изменения образа жизни и рациона наших далеких предшественников. Предки осваивали новые территории, переселялись в новые климатические условия, развивали систему добычи животных и собирательства, изобретали орудия труда и охоты – и получали к ужину блюда из новых продуктов. Под влиянием условий обитания в организме происходили изменения. Так появлялись новые группы крови.
Четыре группы крови – четыре системы питания
Диета 1 группы крови
Особенности обладателей
Люди с такой группой крови – это первобытные охотники, а теперь – мясоеды, воинственные лидеры, упрямые и стойкие. У них крепкий иммунитет и желудочно-кишечный тракт. Обладатели первой группы крови чаще подвергаются воздействию аллергии и с трудом привыкают к переменам в условиях питания и проживания.
Рацион
Наибольшую пользу извлекут «охотники» из блюд, которые содержат мясо (кроме свинины), рыбу, морепродукты, печень. В качестве гарнира отлично подойдет гречневая каша и практически любые овощи. Сладкие фрукты (не цитрусовые), черный хлеб, травяной и зеленый чай дополнят список продуктов, благотворно влияющих на организм обладателей 1 группы.
В умеренном количестве допускаются остальные крупы, мучные изделия из пшеницы, а также ромашковый или женьшеневый чай.
На пользу здоровью и фигуре пойдет исключение из рациона маринованных, консервированных блюд, кетчупа, кукурузы, капусты (за исключением брокколи), картофеля, сладостей, сахара и кофе.
Как это работает
Исключение противопоказанных продуктов нормализует работу щитовидной железы и ускоряет обмен веществ, что способствует быстрому сбросу веса. К примеру, капуста, овес, пшеница, бобовые замедляют обменные процессы, а стимулируют их йодсодержащие продукты: дары моря, зелень.
Диета 2 группы крови
Особенности обладателей
Этот тип крови возник, когда племена научились жить на одном месте и создали сельское хозяйство. Обладатели второй группы отличаются постоянством, надежностью, сплоченностью. В прошлом – это земледельцы и крестьяне. Они отлично переносят перемены в рационе и климатических условиях, но страдают от слабого иммунитета и системы пищеварения, а также повышенной нервозности.
Рацион
Основу питания «земледельцев» составляют все виды овощей и круп, соя, сладкие фрукты (цитрусовые придется исключить), ананасы, соевый и цельнозерновой хлеб, речная рыба, тофу. Приветствуются кофе и зеленый чай, а в качестве заправки блюд – льняное и оливковое масла.
Нейтральны для здоровья и самочувствия: куриное мясо в небольших количествах, сахар, молоко и кисломолочная продукция, плавленый и козий сыр.
Негативно отражается на физической форме и общем тонусе организма употребление мяса, масла, морепродуктов и икры, камбалы, палтуса, сельди, выпечки и сладостей. Баклажаны, острый перец, томаты, белокочанная капуста, белый хлеб, уксус. кетчуп тяжело перевариваются и подлежат исключению.
Как это работает
Исключение мяса положительно повлияет на работу пищеварительной системы, которая характеризуется сниженной кислотностью и в принципе не предназначена для тяжелой пищи. Обмен веществ начинает работать быстрее, уровень энергии возрастает, иммунитет становится сильнее.
Диета 3 группы крови
Особенности обладателей
Третья группа крови выделилась благодаря кочевникам и переселенцам и их образу жизни. В результате миграции населения появилась третья группа крови, обладатели которой отличаются сильным иммунитетом и устойчивой нервной системой, способной легко переносить перемену условий жизни и питания.
Рацион
Организм «кочевников» с благодарностью принимает практически любую пищу. На пользу обладателям третьей группы пойдет мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты. Из напитков благотворное влияние окажут травяной и зеленый чай, сок из винограда или ананасов.
Нейтральными признаны напитки: чай, кофе, апельсиновый сок.
На здоровье и внешнем виде выигрышно скажется отказ от морепродуктов, блюд из свинины, кукурузы, чечевицы, а также арахиса, гречневой крупы и пшеницы. В разряд запретных продуктов попадают томаты и все изделия из них, а также газированные напитки.
Как это работает
Исключение нежелательных продуктов ускоряет метаболизм, и, как следствие, помогает в борьбе с лишним весом, заряжает энергией и избавляет от отеков.
Диета 4 группы крови
Особенности обладателей
Самая малочисленная группа (около 8% от всего населения) появилась в результате соединения агглютиногенов A и B (веществ в составе эритроцитов крови). Здоровье в основном крепкое, к слабым сторонам относится чувствительный иммунитет и неустойчивая система пищеварения. Обладателям четвертой группы крови показана смешанная диета.
Рацион
Особо полезны для носителей самой редкой группы крови белое мясо, рыба, молочные продукты, сыр с пониженным % жирности, тофу, орехи, крупы (овес, рис, просо), овощи, особенно зелень, а также фрукты (не кислые и не цитрусовые). Оливковое масло, пшеничный, рисовый, ржаной, соевый хлеб тоже сыграют положительную роль в процессе стабилизации веса. В качестве напитков будут хороши кофе, зеленый чай и чай из ромашки, имбиря, шиповника. Водоросли и ананасы стимулируют процессы сжигания жировой прослойки.
Ограниченное количество сыров, яиц, льняного масла не нанесет вреда здоровью.
На благо организму пойдет удаление из меню красного и жирного мяса, морепродуктов, гречки, перца, бобовых, пшеницы.
Как это работает
Снижение количества мяса в рационе благотворно воздействует на желудок, который из-за пониженной кислотности с трудом справляется с этим продуктом. Исключение гречки и бобовых увеличивает скорость метаболических процессов. Здоровый желудок и быстрый обмен веществ играют не последнюю роль при снижении веса.
Общие рекомендации
• продукты лучше всего запекать, тушить и варить;
• сочетание системы питания по крови с физической нагрузкой усилит результативность диеты;
• 1,5-2 литра чистой воды быстрее освободят организм от токсинов, шлаков и жировой прослойки;
• система питания должна включать 5-6 приемов пищи и обязательно завтрак для ускорения обменных процессов в организме;
• посоветуйтесь с терапевтом, прежде чем вводить новую систему питания.
Система питания по группе крови по мнению диетологов – правильная диета для похудения. Она научно обоснована и содержит в рационе сбалансированное количество жиров, белков и углеводов.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=RX993eP8F1w’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...