Причины судороги мышц ног

Современная медицина не может дать однозначный ответ на вопрос: почему сводит мышцы человеческого организма? Судороги носят непроизвольный характер и возникают по разным причинам, в зависимости от местоположения сведенного спазмом мускула.

Не следует игнорировать болезненные мышечные сокращения, они могут служить сигналами при развитии сложных заболеваний. Свести к минимуму непроизвольные сокращения можно, лишь разобравшись в причинах, по которым они появляются.

Характеристика заболевания

Спазмы в ногах возникают внезапно, длятся несколько минут и сопровождаются сильной и резкой болью. Причинами их возникновения являются следующие состояния:

• нарушение циркуляции крови, в результате которого возникает недостаток кислорода;
• дефицит необходимых организму витаминов и питательных веществ;
• длительное стояние на ногах либо чрезмерные физические нагрузки;
• отечность нижних конечностей;
• неумеренное использование диуретических препаратов;
• хронические болезни сосудов, позвоночного отдела и поясницы;
• длительное нахождение в неудобном положении;
• травмы головы;
• процесс воспаления, протекающий в мышечных тканях;
• заболевания ЖКТ, печени, сахарный диабет.

Выявить точную причину возникновения судороги не всегда возможно, но это не является поводом откладывать визит к специалисту, который поможет разобраться в происхождении спазмов и назначить правильное лечение.

Чаще спазмы проявляются в ночной период, когда организм расслаблен в процессе сна. Причинами возникновения, помимо указанных, могут стать прием препаратов, нормализующих давление, злоупотребление алкоголем, спортивные упражнения перед сном, осложнения в результате тяжелых болезней.

Проявление симптомов у беременных женщин и у спортсменов

В период беременности нередко происходит обострение хронических заболеваний и возникновение новых. Организм вынужден справляться с дополнительной нагрузкой, часто будучи неготовым к этому. Причинами возникновения сведения мышц служат:

• варикозное расширение вен, вызванное ухудшением циркуляции крови из-за увеличения размеров матки;
• тесная одежда, сдавливающая кровеносные сосуды;
• обувь на каблуках;
• физическая усталость;
• длительное пребывание на холоде;
• увеличение массы тела;
• недостаток минеральных элементов и витаминов, появляющийся с ростом плода.

О появлении судорог необходимо известить врача, ведущего беременность, для получения рекомендаций о мерах профилактики и назначении лечения.

Иногда отмечаются мышечные судороги у спортсменов. Интенсивные физические нагрузки ставят спортсменов в категорию людей, попадающих под риск сведения мышечной ткани. Распространенными причинами спазмов становятся:

• несоразмерная нагрузка на группы мышц;
• травмы, возникшие в результате несоблюдения правильной техники выполнения упражнения;
• сбои в процессе циркуляции крови;
• игнорирование потребностей организма в питательных веществах или нарушение их баланса.

Не следует избегать решений проблемы в надежде на привыкание организма к тяжелым условиям. Сведенные мышцы требуют определенной заботы и пересмотра процесса тренировок в целом.

Спазм верхних конечностей

Руки человека не приспособлены для продолжительного выполнения действий с мелкими предметами, поэтому он нередко попадает в ситуацию, когда сводит мышцы рук. Наиболее часто встречающимися событиями, при которых происходит спазм, являются долгая работа за компьютером или игра на клавишных инструментах.

Сведенная конечность – нередкий признак нарушения кровотока в результате переохлаждения организма.

Сужение сосудов приводит к недостаточному обеспечению кислородом мышц и нервных окончаний.

Сведение рук возможно при тяжелом пищевом или алкогольном отравлении. Подвергшийся удару токсичными веществами мозг частично утрачивает контроль над телом, что может проявляться в непроизвольном сокращении мускульной ткани еще несколько дней.

Оказание помощи и меры профилактики

В ситуации, когда свело конечность, следует незамедлительно принять удобную позу и приступить к массажу больного места. При возможности нанести разогревающую мазь или принять контрастный душ для расширения кровеносных сосудов. Снять судороги помогут гимнастические упражнения, направленные на растяжение мышц.

Сняв симптомы, не следует забывать о мерах предосторожности, иначе спазмы будут повторяться. Для начала следует пересмотреть свой рацион, исключив из употребления продукты, наносящие вред организму. Для нормализации обмена веществ увеличить потребление продуктов, содержащих кальций и магний. Для спортсменов незаменимыми элементами питания станут творог, бобовые и крупы, содержащие сложные углеводы. Во время тренировок следует разумно дозировать нагрузку, не забывая о растяжке по окончании выполнения упражнений.

Женщинам в положении следует выполнять гимнастику для беременных с разрешения врача, принимать витамины, следить за рационом и избегать усталости и перенапряжения. Перед планированием беременности пройти обследование и курс приема витаминов.

Судороги в мышцах могут являться первыми симптомами развития тяжелых заболеваний. Для своевременного диагностирования и предупреждения болезни следует обратиться к специалисту и проверить состояние своего организма.

Причиной спазмов чаще всего является нарушение циркуляции крови, которое вызывает кислородное голодание и непроизвольное сокращение мышц. Сопровождаемое сильной болью, в дальнейшем оно может еще не раз побеспокоить человека и стать угрозой для жизни в экстремальной ситуации.

Для предотвращения повторного появления спазма следует внимательно относиться к состоянию своего здоровья, не перегружая организм чрезмерными нагрузками, неправильным питанием и отсутствием полноценного отдыха.