О чем говорят частые судороги в ногах

Судороги в ногах протекают очень болезненно. Окаменевшие мышцы выдают себя тянущей болью и тоническими спазмами. Приступ длится в пределах пяти минут и не больше, но после этого может появиться отечность и покраснение, которое очень долго не проходит. Больше всего подвержены судорогам икроножные мышцы, мышцы голени, стопы и бедра. На то существует множество причин, которые и будут рассмотрены далее.

Причины частых судорог

Распространенная причина – нехватка в организме витаминов и кальция. Чтобы мышца полноценно функционировала, в рационе человека должно присутствовать достаточное количество жидкости, продуктов богатыми белками, магнием, кальцием, железом и витаминами группы В и Д. Данные вещества принимают участие в работе мышечной ткани на уровне клеточного процесса.

Длительный прием медикаментов приводит к неконтролируемым спазмам в икроножных мышцах. Мочегонные, психотропные, противозачаточные препараты мешают полноценному усвоению кальция.

При частых стрессах и длительных волнениях начинает активно вырабатываться гормон кортизол, который мешает полноценному усвоению кальция. Всасывание его в кишечнике происходит с замедлением, в то время как почки активно начинают выводить этот элемент из организма.

При диарее и рвоте из организма вымывается большая часть веществ, которые не успели всосаться кишечником. Происходит обезвоживание мышц и потеря ими электролитов. Таким образом отравление продуктами питания или алкоголем тоже может быть одной из причин.

Крепкий кофе, черный чай и энергетические напитки при частом их употреблении способствуют выведению из организма кальция.

Интенсивные упражнения в спортзале летом способствуют усиленному потоотделению. Организм лишается солей кальция и внеклеточной жидкости. При физической усталости и частом напряжении мышц происходит их расслабление через судорожный позыв.

Судорожные спазмы могут быть вызваны такими патологиями, как эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.  При плоскостопии свод стопы деформируется, мышцы голени получают сильное перенапряжение, кровообращение нарушается.

Более распространенные болезни, такие как остеохондроз, артрит ведут за собой проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в результате чего нарушается кровоснабжение в позвоночном столбе. Варикоз провоцирует застой крови в венах, что ведет к затруднительному процессу питания мышц. Печеночная недостаточность ведет к скоплению в органе токсических веществ, которые и вызывают спазмы.

Судороги часто возникают в холодной воде. При понижении температуры резко сужаются кровеносные сосуды, а мышцы, лишенные должного питания, начинают интенсивно сокращаться, вызывая тянущую и продолжительную боль.

Почему сводит ноги по ночам

Часто ноги сводит судорогой именно ночью. Связано это со следующими причинами:

• Тяжелый день и нервное перенапряжение. Если днем мышцы были в сильном напряжении, то именно в ночное время происходит их полное расслабление, что влечет приступообразные сокращения мышечных тканей.
• Инфекционные заболевания. Пик повышения температуры во время болезни приходится на ночное время суток. Именно в эти часы расслабленный организм подвержен спазмам мышц. При неудобной лежачей позе спазм происходит наиболее интенсивно.
• Беременность. Во время вынашивания ребенка женщина набирает лишние килограммы, которые оказывают чрезмерную нагрузку на ноги. Ночью происходит расслабление перенапряженных мышц, что и ведет к непроизвольному их сокращению.
• Неудобная поза во время сна. Ноги может свести судорогой при их положении крест-накрест. В этом случае кровообращение замедляется и происходит застой крови.
• Варикозное расширение вен. При этом заболевании мышцы ног находятся в постоянном напряжении. Ночью происходит их расслабление, что влечет появление спазмов.
• Ношение тесной обуви. Когда стопа сдавливается на протяжении длительного периода времени, происходит ее деформация, которая носит кратковременный характер. В ночное время все перенапряженные мышцы приходят в тонус, что сопровождается судорожными явлениями.
• Сидячая работа. Если в течение дня человек неустанно находится в положении сидя, то у него ослабевают икроножные мышцы, что приводит к их спазмам в момент полного расслабления, а именно во время сна.
• Сильное переохлаждение ног. Резкое сужение сосудов провоцирует их резкое сокращение во время расслабления. Резкость и является причиной судорожного состояния. Такие проблемы возникают преимущественно ночью, когда происходит полное расслабление всех органов и систем.

Ночные судороги являются распространенным явлением для тех людей, которые испытывают нехватку витаминов в организме. При недостатке питательных веществ нарушается работа всех систем и органов, мышечное напряжение возрастает, что и провоцирует судорожное их сокращение.

Если приступы возникают не часто и связаны с тяжелым днем у человека или его нервным перенапряжением, то о каких-то внутренних патологиях беспокоится не стоит. Когда резкая боль мучает по нескольку раз в сутки, то нужно обратиться к специалисту для детального обследования и выяснения причины.