Как укрепить кровеносные сосуды и вены на ногах
Способы профилактики венозных и сосудистых нарушений
На сегодняшний день разработано много терапевтических комплексов, призванных наладить и восстановить работу кровеносной системы. Сюда относятся как общие рекомендации по образу жизни, так и применение определенных медикаментозных препаратов.
Венам и сосудам существенную помощь окажут следующие мероприятия:
- восстановление душевного равновесия;
- регулярные занятия спортом;
- посещение бассейна или открытых водоемов;
- курс лечебного массажа;
- соблюдение правил здорового питания.
Психическое состояние человека влияет на работу всех систем и органов. Если не бороться с постоянными стрессами, апатией, депрессивными состояниями, то риск развития различных патологий значительно увеличивается. Необходимо начинать профилактику и лечение заболеваний сосудов и вен именно с нервной системы. Иногда достаточно пропить курс успокоительных препаратов, и симптомы варикоза исчезнут сами по себе.
Движение – это жизнь. Многие болезни можно вылечить без приема медикаментов. Регулярные занятия спортом дают отличный результат. Они помогают справиться с нарушениями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Для избавления от варикоза и проблем с сосудами отлично подойдут такие групповые занятия, как пилатес, йога. Тренироваться можно и дома самостоятельно. Более подробно о лечебной гимнастике расскажет врач.
Плавание – отличный помощник в борьбе за здоровые и крепкие ноги. Занятия в бассейне отлично тренируют еще и мышцы спины и рук. Это полезно для общего укрепления здоровья и повышения сил иммунитета.
Курс массажа никогда не будет лишним. Если он будет выполнен грамотным специалистом, то даст положительный эффект уже через несколько недель. Не стоит ограничиваться массажем только нижних конечностей. Для укрепления организма рекомендуется массаж всего тела.
Ежедневное употребление продуктов, богатых витаминами, минералами, микроэлементами, значительно ускорит процесс восстановления вен и сосудов нижних конечностей. Лечебная диета основана на исключении из рациона жирных, жареных, мучных блюд. Рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, которые не прошли термическую и химическую обработку.
Правильное питание
В ежедневный рацион следует включить вареные, тушеные и запеченные в духовке блюда. Мясо животных и птиц должно быть на время исключено из употребления. Полезный белок и кальций можно получать из рыбы. Рыбные блюда готовятся только в духовке. Жареную рыбу лучше не есть, так как она содержит много простых углеводов, жиров и мало витаминов. Сливочное масло и маргарин лучше заменить оливковым нерафинированным. Это снизит риск образования тромбов и закупорки вен и сосудов.
Конфеты, шоколад, мучные изделия строго противопоказаны людям с предрасположенностью к варикозному расширению вен и проблемам с сосудами. Подобные сладости можно успешно заменить натуральным медом, цукатами, орехами, сухофруктами. Кроме того, рекомендуется снизить ежедневную дозу кофе и черного чая. Идеальным вариантом будет заменить эти напитки зеленым чаем и травяными настойками.
Помогут укрепить вены и сосуды на ногах такие продукты, как гречневая и кукурузная крупы, овсянка. Нужно увеличить количество потребляемых свежих фруктов и овощей. Они благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Бобовые также незаменимы для профилактики сосудистых нарушений. Горох, чечевица, фасоль содержат много полезных веществ и выводят из организма жиры, шлаки, токсины и холестерин. Таким образом очищаются вены, артерии и сосуды.
https://youtu.be/T-ploJp_FkU
Лекарства и средства народной медицины
Медикаментозное лечение должен назначать только врач. Самолечение может серьезно навредить. Существует много разнообразных средств для укрепления стенок сосудов и вен на ногах. К ним относятся мази, таблетки, травяные чаи и т. д.
Чаще всего для укрепления вен и профилактики варикоза доктор назначает Боярышник Форте, Церебролизин, Кавинтон, Пирацетам, Аскорутин и другие препараты.
Их можно приобрести в любой аптеке. Кроме того, могут назначаться лечебные травяные сборы для заваривания и приема внутрь. В них обычно входят черная бузина, боярышник, березовые листья и палочки, плоды аронии черноплодной и т. д.
В народной медицине наибольшей популярностью пользуются такие рецепты:
- Взять 1 ч. л. жидкого меда, выжать сок из половины лимона, добавить 150 мл кипяченой теплой воды. Все ингредиенты нужно перемешать, а полученную настойку употреблять каждый день перед сном.
- Курагу, грецкие орехи, кожуру лимона, мед, чернослив, изюм измельчить до однородной кашицы и перемешать. Строгих пропорций здесь нет. Каждый делает на свое усмотрение по вкусу. После каждого приема пищи необходимо съедать 1 ст. л. такой смеси на протяжении месяца.
- Грецкие орехи и 2 дольки молодого чеснока необходимо измельчить и перемешать. К ингредиентам добавить несколько ложек растительного масла. Полученной смесью можно смазывать кусочек хлеба и съедать натощак.
Следуя простым рекомендациям официальной и народной медицины, можно значительно улучшить состояние вен и сосудов на ногах за короткий промежуток времени. Главное – сохранять позитивный настрой и верить в хороший результат.
(Пока оценок нет)
Загрузка...