Почему возникает диарея путешественников и как этого не допустить?

Что такое диарея путешественников? Когда турист собирается в дорогу, он берет с собой только все самое необходимое. Ему понадобится составить список тех вещей, которые точно могут пригодиться. Диарея путешественников – это одна из самых распространенных проблем, с которыми можно внезапно столкнуться. Стоит любителям экзотического отдыха оказаться в жарких странах, и начинает крутить живот. Понос – нежелательное явление, знакомое и многим людям бизнеса, когда они отправляются в командировку.

Каковы причины возникновения диареи у путешественников?

Расстройство желудочно-кишечного тракта наблюдается у 30% путешественников. Вне зависимости от времени года приезжие мучаются от поноса. Это может испортить положительные впечатления от отпуска. Проблема обусловлена следующими причинами:

• употреблением в пищу продуктов питания, зараженных болезнетворными микроорганизмами;
• изменениями в ежедневном меню;
• укачиванием.

Разберем каждую из причин отдельно.

1. Если у человека сильный иммунитет, то, находясь дома, он практически не болеет. Когда он оказывается в другой стране, путешественник может почувствовать недомогание. Связано это с тем, что на новой местности обитают неизвестные организму туриста штаммы. Микроорганизмы могут проникнуть в желудок вместе с пищей. Иммунитет человека, успешно справляющийся со всеми бактериями, которые для него привычны, может не сработать достаточно эффективно. Чтобы распознать новые штаммы, иммунной системе требуется время. А болезнь будет прогрессировать.
2. Во время поездки нередко приходится нарушать режим дня. Время приема пищи не фиксируется. В зависимости от распорядка дня иногда приходится пропускать завтрак или ужинать глубокой ночью. Кроме того, употребляемые продукты являются для организма необычными. Состав воды также отличается. Голодный путешественник может переесть. Переедание вызывает и стресс. Желудочно-кишечный тракт реагирует на подобные изменения незамедлительно. Если внезапно случится диарея, то турист сразу почувствует ее синдром. Болезненные ощущения в области живота свидетельствуют о нарушениях в работе кишечника.
3. Долгое пребывание в пути может укачать путешественников. Поездка на автобусе или в автомобиле по плохой дороге превращается в настоящее испытание. Тряска приводит к усилению перистальтики кишечника и ускорению работы желудка. Еда переваривается быстрее, но не полностью. Человек постоянно чувствует необходимость опорожнения кишечника. Синдром диареи не грозит туристам серьезными проблемами со здоровьем, если поездка на авто по разбитой дороге не является длительной.

Иногда у впечатлительных людей может открыться так называемый неврогенный понос. Стрессовые ситуации или избыток отрицательных и положительных эмоций приводят к обострению чувствительности кишечника. В результате он опорожняется больше 3 раз в сутки. Грубая пища таким путешественникам противопоказана.

Как лечить диарею путешественника?

Любое заболевание можно победить, если вовремя начать лечение. Болезнь длится в среднем 2 – 14 дней. Чем дольше у человека понос, тем он опаснее. Риск обезвоживания организма стремительно возрастает. Если турист или командировочный находится в стране с жарким климатом, то проблема усугубляется обильным потоотделением. Несмотря на все это, большинство путешественников предпочитает самостоятельно справляться с недугом. Диарея путешественников может быть побеждена самостоятельно без врачебной помощи.

Необходимо перед путешествием проконсультироваться со своим лечащим терапевтом. Обсудите с врачом, что делать в случае диареи в чужой стране. Доктор сможет вам помочь. Он подберет необходимые лекарственные препараты, которые должны быть в аптечке у путешественника. Когда вы отправляетесь отдыхать всей семьей вместе с детьми, то нужно помнить, что взрослые лекарства ребенку давать нельзя. Уточните у терапевта, какие медикаменты подойдут вашим детям в соответствии с их возрастными особенностями.

Отличным средством от диареи и отравления считается активированный уголь. Таблетки безопасны и эффективны. Другим хорошим препаратом является Линекс на основе трав. Он отличается высокой безвредностью для организма людей. Регидрон позволяет возместить потерю жидкости. Все медикаменты от диареи восстанавливают функции желудка и кишечника, нормализуют микрофлору и выводят токсины.

Когда средства не помогают, остается единственный выход: обратиться к врачу. Видимо, у болезни инфекционная этиология. Чтобы побороть недуг, требуются антибиотики или другие серьезные препараты. Их назначает только профессиональный специалист после предварительного осмотра. Ребенка рекомендуется показать врачу немедленно. Прием назначенных антибактериальных препаратов нельзя прерывать, чтобы не произошла мутация штаммов. Тогда заболевание вернется снова, а выписанный антибиотик уже не сможет с ним справиться.

При поносе человек теряет много жидкости, которую необходимо постоянно восстанавливать. Водный баланс помогает сохранять обильное питье. Придется временно отказаться от ряда продуктов:

• жирных;
• острых;
• копченых;
• экзотических.

Ограничьте себя в употреблении овощей и фруктов. В них содержится большое количество клетчатки, что может стать причиной обострения диареи.

Можно ли избежать синдрома диареи путешественникам?

Нежелательные проявления диареи требуют принятия действенных мер незамедлительно. Лечение эффективно, когда оно проводится вовремя. Любая запущенная болезнь наносит серьезный вред здоровью человека и может угрожать его жизни. Если, отправляясь за новыми впечатлениями в экзотические страны, вы не забываете о соответствующих профилактических мерах, тогда понос со всеми его «прелестями» вам не так страшен. Однако следует всегда помнить, что заболеть может каждый. Снизить вероятность возникновения проблемы поможет профилактика. Действенные методы знакомы каждому из нас с детства:

1. Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки перед едой и после посещения туалета. Приобретите специальные антибактериальные салфетки или гель. Фрукты, овощи, зелень перед употреблением в свежем виде обязательно тщательно вымойте. Лучше их обдать кипятком: это дает уверенность в том, что все болезнетворные микробы, которые находились на овощах или фруктах, уничтожены.
2. По возможности откажитесь от блюд из рыбы или мяса. Эти продукты усваиваются дольше других. Если пища недостаточно прожарена, тогда вместе с ней в организм попадет опасный кишечный паразит. Нередко, чтобы избавиться от коварной палочки, приходится долго лечиться.
3. Не пейте некипяченую воду из-под крана. Она может поразить туриста своим необычным составом. И если для мытья рук или стирки она подходит, то пить ее категорически нельзя. Водопроводной водой не рекомендуется чистить зубы.
4. Не ешьте незнакомые продукты, пока не познакомитесь с их составом. Помните, что экзотическая ягода, с виду такая аппетитная, может оказаться ядовитой.
5. Следите, чтобы дети не играли с животными. Если вы увидите, что ребенок гладит кошку или собаку, немедленно помойте ему руки.
6. Не пейте воду со льдом. При замораживании болезнетворные микроорганизмы не погибают. Когда лед растопится, напиток окажется зараженным.
7. Не покупайте продукты питания у уличных торговцев. Если у них нет холодильников для хранения пищи, вы рискуете приобрести испорченную еду.

Можно подготовить свой организм к путешествиям, сделать его сильнее и здоровее, повысить свой иммунитет.

Если вы запланировали свою поездку заранее, например, на новогодних праздниках решили летом отправиться в экзотическую страну или в какое другое место, нужно серьезно заняться собственным здоровьем. Начните активно заниматься спортом, обливаться холодной водой, совершайте длительные пешие прогулки. Это сделает вас менее восприимчивым к разным неожиданностям.

Пребывание на экзотическом курорте может закончиться для путешественников благополучно. Для этого достаточно сохранять бдительность и не пренебрегать элементарными правилами личной гигиены.

Диарею легко предупредить, а вылечить ее во много раз труднее. Соблюдая все меры предосторожности, вы сможете сохранить здоровье себе и своим близким.