Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова является одной из востребованных систем питания. Эта диета позволяет достаточно просто избавиться от излишков веса и легко приучить себя к правильному питанию. За 15 лет своего существования она приобрела огромное количество поклонников и не утрачивает своей актуальности.

Диета Кима Протасова: отзывы и информация

Ким Протасов: диета, официальный сайт

Впервые диета Протасова была опубликована в 1999 году и произвела настоящий фурор. Существует ли  на самом деле диетолог Ким Протасов, является предметом споров уже не один год. Ответ на него не дает даже официальный сайт диеты Кима Протасова. Однако глядя на потрясающие результаты диеты и читая восторженные отзывы посетителей сайта, вопрос существования диетолога с таким именем становится не столь уж существенным.

Ким Протасов: диета, результаты

Диета дает прекрасные результаты. Благодаря «протасовке» многим удалось сбросить 5-15 кг в зависимости от исходных данных. Полученный результат при этом удерживается достаточно легко, если следовать всем рекомендациям.

Ким Протасов: диета, фото

Главными плюсами диеты является здоровый рацион и отсутствие необходимости голодать. Поскольку большинство разрешенных продуктов можно есть в неограниченных количествах, выдержать рацион очень просто. При этом изменения, которые происходят с фигурой, действительно потрясающи. Убедиться в этом можно, посмотрев в сети отчеты пользователей и их сравнительные фото.

Диета Кима Протасова: меню

Занимает диета Кима Протасова 5 недель. Она не предусматривает строго расписанного меню, а предлагает только список разрешенных продуктов, который меняется в зависимости от недели.

Диета Кима Протасова: 1 неделя – 2 неделя

Первые две недели разрешается есть сырые овощи и кисломолочные продукты с жирностью не более 5%. Также разрешается ежедневно съедать одно яйцо вкрутую и 3 зеленых яблока.

Диета Кима Протасова: 3 неделя – 5 неделя

Начиная с третьей недели необходимо немного уменьшить количество кисломолочных продуктов, добавить в рацион 300 грамм нежирного мяса или рыбы, приготовленных без использования масла.

Ким Протасов: диета, рецепты

Существует большое количество рецептов по этой диете – всевозможные овощные салаты, дополненные йогуртом или кефиром, а также диетические блюда из мяса. Такие рецепты позволят несколько разнообразить диетический рацион.

Общие принципы питания на диете Протасова

Во время диеты следует ежедневно пить не менее двух литров чистой воды. Допускается черный или зеленый чай и кофе без сахара. По времени приема пищи нет никаких ограничений, поэтому перекусить разрешенными продуктами можно даже в ночное время.

Выходить из диеты следует постепенно. В течение двух недель тщательно следите за количеством потребляемых жиров и углеводов. Рекомендуется начать добавлять кашу в утренний рацион, постепенно вводить фрукты. Чтобы снова не набрать вес, необходимо ограничивать мучные и сладкие продукты и не включать в рацион излишне жирную пищу.

Чем хороша диета Протасова?

Рацион питания, предполагаемый диетой, состоит из полезных продуктов с достаточно низкой калорийностью, благодаря которой идет интенсивное снижение веса. Это способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Богатые клетчаткой и витаминами овощи наполнят организм энергией и подарят ощущение легкости. Именно поэтому такая диета может принести пользу даже тем, кто не страдает избыточным весом.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=nal0kt-AhsU’]