Грейпфрут для похудения

О пользе этого тропического фрукта давно ходят настоящие легенды. Его состав поражает своим многообразием. Регулярное использование цитруса помогает не только похудеть, но и привести в порядок здоровье. Сегодня мы расскажем о пользе грейпфрута и как его применять для похудения.

Грейпфрут: польза

Для того, чтобы фрукт действительно принес пользу важно правильно его выбрать. Созревший в естественных условиях плод обладает яркой мякотью красного цвета, имеет массивный вид и очень сочный. На вкус сладкий с приятной горчинкой. Такой фрукт принесет вашему организму много пользы.

Основные полезные качества грейпфрута заключаются в следующем:

1. Содержание большого количества ликопина, говорит о том, что плоды обладают антиоксидантным эффектом, и освобождают организм от эстрогенов, улучшает деятельность печени. Кроме того, регулярное употребление сока, снижает вредное воздействие от курения.
2. Пектин, входящий в состав сочной мякоти снижает холестерин и улучшает состав крови, уменьшая вероятность развития атеросклероза.
3. Витамин С, позволяет значительно укрепить иммунную систему, усиливая тем самым защиту от различных вирусных заболеваний. Употребляя в день по ½ части фрукта, вы обеспечите себе суточную дозу этого витамина.
4. Клетчатка, входящая в состав, положительно воздействует на пищеварение, улучшая функции кишечника. Несмотря на все полезные качества, стакан сока содержит всего 92 калории.
5. Если вы страдаете от бессонницы, то стакан сока поможет вам решить эту проблему, так как обладает расслабляющим эффектом и помогает бороться с депрессивными состояниями. Хорошо снимает усталость.
6. Натрий, содержащийся во фруктах насыщает наш организм, снижая чувство голода, вы дольше ощущаете сытость и потребляете меньше калорий. Цитрус помогает усилить обменные процессы в организме.
7. Грейпфрут обладает и мочегонным действием, помогая организму избавиться от излишков жидкости, снимая отеки и уменьшая целлюлит.
8. Фрукт благотворно воздействует на глюкозу, снижая ее количество в крови, тем самым предотвращая заболевание сахарного диабета.
9. Даже аромат цитруса положительно влияет на организм, помогая успокоится, улучшить память, избавиться от депрессии.
10. При гипертонии свежий сок помогает снизить давление;
11. Употребляя перед едой по 0,5 фрукта, вы снизите аппетит и скушаете намного меньше;
12. Флавониды, входящие в состав цитруса помогают сжигать жировые отложения.

Диета: день на грейпфрутах

Грейпфрут для похудения используют в нескольких вариациях. Здесь важна цель, которую вы хотите добиться. Продолжительность такого питания может составлять от 1 до 20 суток. Для избавления от 2-3 килограммов, устраивайте себе монодиету каждые 8 дней. Для этого употребляйте в отведенные сутки только грейпфрут или его сок. Такая система позволяет улучшить обмен веществ, без ощущения чувства голода. Помимо сока в эти сутки можно пить травяные чаи.

Если устроить разгрузочные дни на фрукте и посидеть на диете три дня, то можно избавиться от 3 до 5 килограммов.

Помогает ли акупунктура похудеть?
Как готовить баклажаны?
Что такое бариатрическая хирургия? Подробнее>>

Грейпфрут для похудения на ночь

Для того, чтобы добиться положительного результата не обязательно устраивать строгие монодиеты, достаточно кушать несколько долек фрукта на ночь или выпивать стакан свежего сока. Это поможет вам избавиться чувства голода, а ваш сон будет спокойным и глубоким. Микроэлементы, входящие в состав цитруса, успокаивают организм и снимают напряжение и избавляют от депрессии.

Кроме этого, фрукт благотворно воздействует на кишечник, очищая его и расщепляя при этом жиры.

Неоценимую помощь сок оказывает девушкам, ведущим активный образ жизни, восстанавливая силы после физических нагрузок и снижая усталость.

Масло грейпфрута для похудения

Эфирное масло грейпфрута приносит не меньше пользы, чем сам фрукт. Оно способно снимать болевые ощущения, обладает успокоительным и тонизирующим действием, помогает избавиться от излишней жидкости и бороться с проявлениями целлюлита.

Для достижения хорошего результата разогрейте тело, приняв ванну с несколькими каплями масла. Затем проведите массаж проблемных участков, добавив в массажное масло несколько капель масла грейпфрута.

Для проведения антицеллюлитного массажа на основе эфирного масла, можно воспользоваться не только специальной перчаткой или мочалкой, но и банками. Однако последними нужно правильно пользоваться, иначе на теле могут оставаться синяки.

Под воздействием вакуума, ускоряется движение лимфы, что приводит к избавлению от излишков жидкости, а кожа становится более гладкой и подтянутой.

Всегда старайтесь завершать массаж легким пощипыванием. Не забудьте нанести на тело крем, в который также можно добавить эфирное масло грейпфрута.

При желании можно воспользоваться свойством масла снижать аппетит. Для этого наполните аромакулон эфирным маслом и всегда держите его под рукой. Если возникнет резкое чувство голода или желание скушать что-то сладкое вдохните несколько раз аромат масла, и вы избавитесь от этих ощущений.

Грейпфрут для похудения: отзывы

Морозова Алена (23 года): «Регулярное применение эфирного масла грейпфрута для массажа помогло мне избавиться от целлюлита».

Колосова Валя (25 лет): «Два года назад я наконец – то похудела, помогла мне в этом грейпфрутовая диета. Теперь ежедневно пью сок на ночь лишний вес больше не возвращается».

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=kk7ikX_ejDQ’]