Имбирь и лимон для похудения

Можно ли похудеть при помощи имбиря или лимона? Конечно можно, особенно если применять эти два замечательных продукта в комплексе друг с другом. Оговоримся сразу, что имбирь с лимоном для похудения помогут, если у вас есть всего пару-тройку лишних килограммов. При слишком большом лишнем весе стоит еще и придерживаться разнообразных диет, и заниматься спортом.

Полезные свойства имбиря

• Имбирь является отличным тонизирующим средством, что дает возможность человеку выдерживать серьезные физические нагрузки. Это может потребоваться при занятиях спортом.
• Активные вещества, находящиеся в корне имбиря, заставляют кровь циркулировать сильнее. Усиленная циркуляция крови, в свою очередь, “запускает” обменные процессы, что способствует сжиганию жиров.
• Имбирь позволяет быстрее насытиться даже небольшим количеством пищи. При употреблении имбиря желудочный сок вырабатывается в большем количестве, чем обычно – это в свою очередь обеспечивает полное усваивание того или иного блюда.

Полезные свойства лимона

• В ярком ароматном плоде находятся самые полезные и нужные для человеческого организма витамины: С, В, А, Е. Лимоны богаты макро- и микроэлементами: магнием, натрием, серой, калием, хлором, кальцием, фосфором, медью, молибденом, бором, марганцем, железом. Сочетание всех этих веществ позволяют говорить о лимонах, как об одном из самых главных продуктов для поддержания здоровья.
• Лимоны содержат мало калорий (33 – в целом, 29 – в очищенном), что отлично подходит для худеющих.
• В лимоне очень много клетчатки, которая “выметает” из организма весь ненужный шлак – точно также, как и салат под названием “Щетка”.

Имбирь лимон для похудения – рецепты напитков

Классический напиток “Имбирь лимон для похудения”

Для этого напитка вам потребуется 2 см очищенного корня имбиря и 1 средний лимон. Также приготовьте 1 литр воды и приступайте.

1. Имбирь нарежьте тонкими слайсами.
2. Лимон разрежьте пополам. Из одной части выдавите сок, а вторую нарежьте кружочками.
3. Нарезанный имбирь положите в литровую банку и полейте его лимонным соком.
4. Пока имбирь впитывает сок, вскипятите воду.
5. Залейте имбирь кипятком и добавьте в банку дольки лимона.
6. Настаивайте напиток 10-15 минут, а потом процедите через ситечко.

Выпейте весь напиток в течение дня вне зависимости от приема пищи.

Чай для похудения “Лимон, имбирь и мята”

Этот чай хорошо пить прохладным, когда хочется в летний зной или после физических упражнений утолить жажду. А готовить его невероятно просто.

1. Натрите на терке мякоть имбиря и возьмите ее в количестве 6 ч. л.
2. Из лимона выдавите сок – вам потребуется 8 ч. л.
3. Промойте и обсушите салфеткой 8 листочков мяты.
4. Сложите ингредиенты в большой заварочный чайник и залейте 1,5 л кипящей воды.
5. Настаивайте чай не более 15-20 минут, а потом процедите.
6. Перелейте чай в кувшин и дайте ему полностью остыть.

После тренировки в спортзале, когда было потрачено очень много калорий, в чай допускается положить 1 ч. л. жидкого меда на 1 стакан напитка.

Вода “Лимон имбирь” для похудения

Когда речь заходит о воде с имбирем и лимоном, то подразумевается “Вода Сасси”. Название ее пошло от имени диетолога Синдии Сасс. Именно ей приписывают авторство этого необычного напитка. Кроме свежих лимона и имбиря в него входят еще огурец и опять-таки мята. Отличие от предыдущих напитков в том, что готовится он на холодной воде.

1. Натрите на мелкой терке 1,5 см корня имбиря.
2. В ступке разомните 10 листочков мяты.
3. 1 огурец и 1 лимон нарежьте тонкими кружочками – берите их средних размеров.
4. Все сложите в двухлитровую емкость и залейте доверху холодной не кипяченой водой.
5. Поставьте кувшин в холодильник на ночь (от 10 до 12 часов).

Выпивайте 2 литра напитка в течение 24 часов и каждый день готовьте его новую порцию.

Имбирь с лимоном для иммунитета также очень хороши. Сказывается наличие в обоих продуктах большого количества витаминов и микроэлементов, которые поддерживают организм во время похудения.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=KYeAlyz0EkI’]