Рыбная диета

Среди современных способов похудения особую популярность завоевала рыбная диета, благодаря которой можно сбросить от 5 кг за считанные дни.

Рыбная диета

Существует множество причин включения в повседневный рацион рыбных продуктов, вот некоторые из них:

• содержащиеся в рыбе жирные кислоты омега-3 способствуют нормализации венозного и артериального давления, а также содействуют в профилактике инфаркта миокарда;
• витамин D служит отличным помощником в развитии и укреплении костной системы человека;
• наличие фосфора в рыбе восстанавливает полноценную мозговую деятельность и помогает избежать депрессии;
• активное потребление рыбы улучшает обмен веществ и укрепляет иммунную систему организма;
• благодаря ряду исследований известно, что рыба благоприятно влияет на общее состояние волос и кожи лица.

Рыбная диета не только оздоравливает и восстанавливает организм, но и прекрасно справляется с избыточным весом. При соблюдении рыбной методики похудения втягивается живот и уходят излишки с боков, а это является очень важным фактором в целостной корректировке фигуры.

Диета “рыбный день”

Диета “рыбный день” очень полезная и легкая, что прибавляет ей особую известность даже среди знаменитостей. При составлении меню на первом плане должны стоять только рыбные блюда. Предпочтением является красная рыба (лосось, горбуша, семга). Она нежирная и очень нежная на вкус.

Готовить рыбные блюда следует без соли на пару, отваривать либо запекать в духовке. В качестве гарнира лучше всего подойдут кабачки, огурцы, любой вид капусты, необработанный рис, помидоры, зелень. А вот картофель на время диеты из рациона стоит исключить.

Также требуется полное исключение алкогольных напитков, кофеина, выпечки и животных жиров. Особое значение имеет количество выпиваемой воды, оно должно составлять минимум 1,5 литра в день. Вода тонизирует организм и способствует его очищению.

Рыбная диета: меню дня

Завтрак: чашка травяного чая, 2 вареных яйца, йогурт.

Обед: 300 грамм отварной рыбы, гарнир из тушеных овощей, свежевыжатый сок.

Ужин: запеченная рыба (200 г) с лимоном и укропом, салат из свежих овощей, чай.

Главной особенностью диеты является возможность повторения рыбного дня 2–3 раза в неделю без вреда для организма. Это позволит поддерживать форму и красоту фигуры.

Рыбная диета на 7 дней

Для достижения максимального эффекта рыбную диету стоит использовать в течение недели, курс повторять 2 раза в месяц до тех пор, пока результат вас полностью не удовлетворит.

Кроме основного блюда — рыбы — диетическую неделю можно разнообразить любыми морепродуктами (морская капуста, кальмары, креветки, мидии и др.). Также разрешаются все кисломолочные продукты, фрукты и немного цельнозернового хлеба по утрам.

Система питания рыбной диеты позволяет легко и вкусно сбросить лишний вес, а также постепенно  омолодить и оздоровить лицо и тело.

Диета рыбная: отзывы

Эта методика похудения занимает одно из лидирующих мест в списке самых любимых и часто используемых диет. Многие опробовавшие на себе этот режим рассказывают о простоте использования диеты и положительных результатах. В основном за неделю уходит около 5–7 лишних килограммов.

Правильное питание и строгое соблюдение принципов рыбной диеты обеспечат быстрое похудение и поспособствуют восстановлению организма.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=LQwUqYcKztQ’]