Способы похудения быстро
Лучшее средство для похудения — быстро и безопасно
Если на снижение веса нет времени и похудеть нужно за 1–2 дня, то можно прибегнуть к разгрузочным дням. Понятно, что сбросить много не получится, но улучшить внешний вид, снять отеки и выглядеть стройнее – вполне реально.
Разгрузочный день на молокочае
Это один из самых действенных методов разгрузки и выведения лишней жидкости из организма. Напиток на основе чая и молока обладает высоким мочегонным эффектом. Лишняя жидкость уходит, лицо выглядит значительно лучше, живот исчезает, появляется ощущение легкости.
Приготовить молокочай совсем несложно.
Понадобится:
- 1 литр маложирного молока (если жирность высокая, можно развести молоко кипяченой водой);
- 1 столовая ложка зеленого или черного чая (желательно использовать чаи с добавлением цветов и трав, они ароматнее);
- 0,5 литра воды кипяченой.
Как готовить
- Молоко вылить в противопригарную посуду (при необходимости добавить воды).
- Нагревать молоко до закипания, но не до кипения.
- Снять с огня.
- Засыпать в горячее молоко чай.
- Накрыть крышкой и оставить на 30 минут.
- Процедить полученный напиток.
- Добавить теплую кипяченую воду к литру напитка.
В итоге получится полтора литра напитка для разгрузочного дня.
День, проведенный на молокочае, заберет у вас от одного до двух килограмм.
Разгрузочный день на кефире
Известно, что натуральный кефир очень полезен и малокалориен, потому этот продукт является незаменимым помощником в проведении разгрузки.
Разгружаться на кефире очень просто. В течении дня следует пить исключительно свежий нежирный кефир без добавления сахара. Желательно использовать однопроцентный однодневный кефир. Предпочтение однодневному кефиру объясняется тем, что он дает послабляющий эффект. В то время как кефир двух- или трехдневной свежести дает обратный (закрепляющий) эффект.
Выпить необходимо от литра до полутора вкусного кисломолочного продукта, разделив все количество на день. Если станет совсем тяжело пить один кефир, допустимо съесть несколько чайных ложек овсяных отрубей. Они дадут чувство сытости. Отруби можно добавить в кефир. Получится злаковый напиток. Очень вкусно!
Кефирный день поможет избавиться от одного до полутора килограмм.
Средства для быстрого похудения — полезные правила
Если для снижения веса есть неделя или больше, то похудеть на несколько килограммов можно, соблюдая несложные правила:
- отказ от жирной пищи;
- приготовление путем отваривания, варки на пару, тушения, запекания;
- отказ от хлеба и хлебных изделий;
- исключение из рациона пакетированных соков и сладких газированных напитков;
- замена ужина легким салатом, стаканом кефира, нежирным творогом;
- ежедневная полуторачасовая прогулка в быстром темпе;
- отказ от алкоголя;
- ужин не позже 19 часов;
- питьевой режим (рассчитать согласно весу количество жидкости, необходимое в день).
Эти нехитрые способы не только принесут пользу вам и вашему телу, но и избавят от накопленных килограммов.
Массаж как средство для быстрого похудения
Помимо корректировки питания, упражнений и разгрузочных дней быстро прийти в форму поможет профессиональный корректирующий массаж. Выполнять его должен только специалист. Проводится он руками или специальными банками с использованием разогревающих кремов и масел.
После процедуры, как правило, проводится «горячее» обертывание. За 7–10 сеансов можно убрать несколько сантиметров в талии, бедрах, ягодицах. Массаж поможет подтянуть животик, убрать застой жидкости, придаст упругость телу. Конечно, при проведении курса массажа важно соблюдать правила здорового питания и придерживаться питьевого режима.
Похудеть быстро и не навредить организму можно. Главное, подойти к этому системно и осмысленно. Не нужно применять дорогостоящие препараты для быстрого похудения, обещающие невероятные результаты. Относиться к своему здоровью надо бережно!
[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=GZbPxmZZczI#t=19′]
(Пока оценок нет)
Загрузка...